結(jié)石

泌尿系統(tǒng)結(jié)石受地域和氣候因素影響，包括浙江及廣東在內(nèi)的華南地區(qū)，尿路結(jié)石發(fā)病率高達(dá)5%~10%，在所有尿路結(jié)石中，草酸鈣結(jié)石占八成以上，患者以男性居多?？偟膩碚f，常見的四類尿路結(jié)石，其成因都與飲食不當(dāng)有關(guān)。因此，要想防范尿路結(jié)石，必須從“管住嘴”入手，在外飯局應(yīng)酬多的男性尤其要當(dāng)心。

誘因：飲食不當(dāng)，喝水喝得少很容易長石頭

    預(yù)防尿路結(jié)石，不但需要注意控制一些代謝性疾病的影響，還要重視日常的生活習(xí)慣，特別是飲食和“下水道”健康息息相關(guān)。實(shí)際上，四類高發(fā)的結(jié)石都與飲食不當(dāng)有關(guān)，尤其是與患者長年累月地過量攝入某一類食物密切相關(guān)。

    只要喝水喝得少，就容易產(chǎn)生尿路結(jié)石。夏季，紫外線照射皮膚可導(dǎo)致體內(nèi)維生素D和維生素A合成增多，而維生素D和維生素A可促進(jìn)小腸吸收鈣離子，進(jìn)而造成尿液中排泄鈣增多。另一方面，由于夏天大量出汗加上喝水少，尿液濃縮，可促進(jìn)尿液中晶體的形成和沉淀，易產(chǎn)生結(jié)晶核，大大增加結(jié)石的發(fā)生率。特別是男性應(yīng)酬多，長期攝入酒精、高蛋白和高糖食物的人也會(huì)增加患尿結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。通常喝完啤酒后，有一個(gè)短暫的利尿期，在這期間，體內(nèi)的水分會(huì)過多地排出，過了利尿期后，尿液減少，尿液濃縮，尿液中的草酸鹽、草酸鈣和尿酸等成分結(jié)晶后在體內(nèi)沉積，就容易得尿結(jié)石，尤其是夏天喜歡吃宵夜的人應(yīng)盡量不要吃太油膩的食物和高蛋白食物，并注意適量補(bǔ)充水分。

排查：排尿發(fā)現(xiàn)有結(jié)晶 早查尿常規(guī)

    需要注意的是，近年來，隨著我國居民生活水平的提高，肉類食物也攝入過多，尿石癥的發(fā)病率也在一路走高。尿石癥的形成與肉類等動(dòng)物蛋白質(zhì)的攝入有密切關(guān)系，吃太多動(dòng)物蛋白質(zhì)可導(dǎo)致尿液中鈣和尿酸含量增加，枸櫞酸鹽則相應(yīng)減少，其含量減少就會(huì)增加尿結(jié)石形成的危險(xiǎn)。

    要預(yù)防結(jié)石，首先要管住嘴，不能因?yàn)槟撤N食物好吃就情有獨(dú)鐘，必須合理均衡飲食。即使檢查出身體缺乏某種營養(yǎng)素，需要吃某種食物來補(bǔ)充時(shí)，也不宜經(jīng)常性大量進(jìn)食，因?yàn)橄詹涣耍蜁?huì)給“長石頭”創(chuàng)造了空間。

    預(yù)防結(jié)石，不一定要用藥物，將排出體外的碎石及時(shí)送檢，確定結(jié)石性質(zhì)，就可以通過少吃某類食物來預(yù)防。如果發(fā)現(xiàn)自己的尿液中有結(jié)晶，一旦發(fā)生尿路感染，也會(huì)導(dǎo)致尿石癥。因此，一旦排尿時(shí)發(fā)現(xiàn)尿結(jié)晶，就應(yīng)及時(shí)做尿常規(guī)及泌尿系B超檢查。

預(yù)防：  

如何預(yù)防尿石癥？許多人都知道要多喝水，但是，如何喝水大有講究，飲食上要回避結(jié)石高風(fēng)險(xiǎn)食物。建議日常飲食要做到以下四條：

1.每天喝2000~3000毫升水，以增加尿量，稀釋尿中形成結(jié)石物質(zhì)的濃度減少晶體沉積，亦有利于結(jié)石排出。一般每次50~100毫升水，最好養(yǎng)成定時(shí)飲水的習(xí)慣，不要等口渴才喝水。

2.睡前加飲水1次，保持夜間尿液稀釋狀態(tài)，可以減少晶體形成。

3.飲水主要以純凈水和白開水為主，適當(dāng)喝檸檬水，少喝礦泉水。

4.注意飲食均衡，少吃高草酸高蛋白食物。