夏天不就應(yīng)該是“哪兒涼快哪兒待著去”的節(jié)奏嗎？開空調(diào)那是必須滴！可有些人就不，一進(jìn)空調(diào)房就厚外套披起來，說空調(diào)風(fēng)吹著冷，平時(shí)稍不小心就感冒，有時(shí)候還會(huì)有疲勞感，覺得四肢軟軟的。醫(yī)生表示，從中醫(yī)的角度來說，出現(xiàn)這種情況的人其實(shí)就是陽虛，為體內(nèi)陽氣不足。

怕冷的人還真不少

小李覺得每天在空調(diào)房里上班是種煎熬，當(dāng)同事把空調(diào)溫度調(diào)到26℃還覺得熱時(shí)，小李已經(jīng)把厚外套穿了起來。他覺得冷，還怕空調(diào)風(fēng)吹脖子。等同事下班都走了之后，他馬上關(guān)了空調(diào)，把窗戶打開，他說這樣的溫度最好。不僅如此，小李還不怕熱，曬得燙人的車，他坐進(jìn)去后覺得是享受，熱得大汗淋漓覺得舒服。小李說自己毛病不少，經(jīng)常感冒，晚上起夜如果不披件衣服馬上就會(huì)感冒。還很容易上火，隔三岔五就口腔潰瘍，最嚴(yán)重時(shí)，整個(gè)嘴里都是泡，說話都費(fèi)勁。

王女士也十分怕冷，但凡在空調(diào)房里待著，那必須是外套披起來。一般來說，孕婦會(huì)怕熱一點(diǎn)，可王女士懷孕時(shí)也很怕冷。她跟小李有一點(diǎn)很像，就是經(jīng)常感冒，有時(shí)候冷了打個(gè)噴嚏就擔(dān)心自己感冒，結(jié)果第二天真的就中招了。

“門診經(jīng)常能碰到這樣夏天還怕冷的人。”溫州市人民醫(yī)院中醫(yī)科主任、副主任中醫(yī)師朱雪瓊表示，而且近兩年，年輕患者漸漸多了起來。朱雪瓊告訴記者，中醫(yī)認(rèn)為，人有9種體質(zhì)，夏天怕冷屬于其中的陽虛體質(zhì)，為體內(nèi)的陽氣不足。經(jīng)常感冒則為陽氣虛體質(zhì)。有時(shí)候患者表現(xiàn)出來的癥狀不單單是一種體質(zhì)，而是多種體質(zhì)相結(jié)合。

不良生活習(xí)慣容易導(dǎo)致陽虛

一般而言，體質(zhì)是在先天稟賦和后天獲得的基礎(chǔ)上逐漸形成的，像陽虛體質(zhì)的形成，跟平日的一些生活習(xí)慣不無關(guān)系。那么哪些壞習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致陽虛呢？朱雪瓊介紹了幾種。

首先，總是身處空調(diào)環(huán)境。人幾乎整天都待在空調(diào)環(huán)境中，陰寒之氣頻頻侵入，加上平時(shí)運(yùn)動(dòng)又不多，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣。同樣道理的還有少陽光照射，有些愛美的女性，怕黑，不進(jìn)行戶外活動(dòng)，不曬太陽，這樣體內(nèi)的陽氣自然不足，久而久之便成了陽虛。

其次，常食生冷寒涼的東西。天氣一熱，很多人便猛吃冰西瓜、冰淇淋等冰冷食物，這樣很容易損傷身體臟腑陽氣，造成陽虛。

最后，壓力大，經(jīng)常晚睡。朱雪瓊說，正所謂“憂思傷脾、焦慮傷肝”，生活工作壓力大，容易造成肝火旺，從而影響脾胃。至于晚睡，按中醫(yī)理論，按時(shí)入睡，陽氣才能正常生發(fā)，所以熬夜也是導(dǎo)致陽虛的一大禍害。

“這大概就是年輕的陽虛患者越來越多的原因所在吧！”朱雪瓊?cè)缡钦f。

飲食調(diào)理比較關(guān)鍵

那么陽虛的人該如何調(diào)理呢？朱雪瓊認(rèn)為，可以先從飲食的調(diào)理開始，逐步提升體內(nèi)陽氣，達(dá)到陰陽平衡的狀態(tài)。

朱雪瓊建議，盡量少吃生冷寒涼的食物，比如西瓜、香蕉、荸薺、螃蟹等，啤酒、綠豆粥這些也盡量少喝。脾陽虛可多吃健脾補(bǔ)氣的食物，像扁豆、山藥、蓮子、紅棗等，可以適當(dāng)喝些紅豆粥、紅茶荔枝湯。腎陽虛可多吃核桃仁、杜仲、鹿角膠。如果癥狀頻發(fā)或者陽虛表現(xiàn)比較嚴(yán)重，則需要吃些中藥或者進(jìn)行穴位調(diào)理了。

如何判斷自己是不是陽虛或氣虛體質(zhì)？朱雪瓊在中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)軟件里選取了幾個(gè)問題，可以通過回答這幾個(gè)典型問題來自行辨別。如果經(jīng)常出現(xiàn)這些情況，就可能是陽虛或氣虛。當(dāng)然，這只是一個(gè)初步自測(cè)，想要明確自己是哪種體質(zhì)，還得在醫(yī)生診斷之后下結(jié)論。商報(bào)記者胡寧

陽虛

○你胃脘部、背部或腰膝部怕冷嗎？

○你比一般人耐受不了寒冷（冬天的寒冷、夏天的空調(diào)、電扇等）嗎？

○你怕冷、衣服比別人穿得多嗎？

○你受涼或吃（喝）涼的東西后，容易腹瀉嗎？

○你吃（喝）涼的東西會(huì)感到不舒服或者怕吃（喝）涼的東西嗎？

氣虛

○你精力充沛嗎？

○你容易疲乏嗎？

○你容易氣短（呼吸短促、不接上氣）嗎？

○你容易心慌嗎？

○你容易頭暈或站起時(shí)暈眩嗎？

○你喜歡安靜、懶得說話嗎？

○你說話聲音低弱無力嗎？

○你活動(dòng)量稍大就容易出虛汗嗎？