肚子脹氣是我們平常都有過的經(jīng)歷，那大家知道有哪些原因會(huì)造成肚子脹氣呢？

某些食物本身就易引起脹氣，如：豆類、洋蔥、薯類等食物。

乳類食品也是一種很容易產(chǎn)生脹氣的食物，因?yàn)轶w內(nèi)無法吸收乳糖而造成脹氣。

吃東西太快，或是邊吃東西邊講話以致于吃進(jìn)太多空氣而脹氣等等。

當(dāng)空氣進(jìn)入人體內(nèi)，人體本能反應(yīng)就是打嗝或放屁把體內(nèi)多余的氣體排出體外，這樣才能解決肚子的脹氣。解決脹氣不妨試試以下幾種方法：

1.將身體平躺，膝蓋彎曲，雙手環(huán)抱小腿，盡量將大腿貼進(jìn)肚子，這個(gè)動(dòng)作可以有效地幫助排氣，還可以保護(hù)腸胃。

2.可以使用薄荷油涂抹肚臍周圍，順時(shí)針按摩腹部，來消除脹氣。

3.吃東西時(shí)細(xì)嚼慢咽，一次不要吃太多、太撐。

4.平時(shí)少喝碳酸飲料，也少吃含有果糖或山梨醇的食物或甜點(diǎn)，因?yàn)檫@些都是產(chǎn)氣的“元兇”。 22病區(qū)   周夢(mèng)雅