誰都有脾氣，但是說起發(fā)脾氣，第一想到的肯定是女人，尤其是已婚女士。女人是多愁善感的，面對(duì)一些雞毛蒜皮的小事都能想一整天，有時(shí)想著想著氣不打一處來，就只能爆發(fā)在親人身上?？墒牵瑲獯蟛粌H傷身，還傷和氣，怎么辦呢？

　　生氣傷肝

怒傷肝這是所有人都心知肚明的事，怎么個(gè)傷害法呢？肝臟是貯藏血液和調(diào)節(jié)血量的，人發(fā)怒時(shí)身體會(huì)產(chǎn)生這些變化：心跳加快、肌肉緊張、血管收縮，而，結(jié)果就會(huì)導(dǎo)致血壓上升。

　　另一方面，人生氣時(shí)，身體會(huì)分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質(zhì)，它主要作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使血糖升高，脂肪酸分解加強(qiáng)，血液和肝細(xì)胞內(nèi)的毒素相應(yīng)增加。

　　生氣傷胃

經(jīng)常有人會(huì)說“被你氣飽了”，生氣真的有飽腹的效果嗎？事實(shí)是有的。人在生氣時(shí)會(huì)引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上，使胃腸中的血流量減少，蠕動(dòng)減慢，食欲變差，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起胃潰瘍。

　　生氣傷肺

人情緒激動(dòng)時(shí)，呼吸和心跳加快，換氣的頻率就會(huì)增加，這種行為會(huì)讓肺泡不停擴(kuò)張，肺部得不到休息，會(huì)產(chǎn)生疲勞，影響肺部健康。

　　生氣傷心

人在生氣時(shí)會(huì)臉紅、心跳加快，大量的血液沖向大腦和面部，血液沒法及時(shí)供應(yīng)到心臟各部位，就會(huì)造成心肌缺氧。

脾氣來了怎么辦？不能忍，但是發(fā)泄也要找對(duì)“出氣筒”。

娃娃：生氣時(shí)打人是非常沒有素質(zhì)的行為，而且也會(huì)傷害雙方的感情，嚴(yán)重的還會(huì)形成暴力傾向。所以可以在家里備一個(gè)大娃娃，生氣時(shí)朝它不停的打，打累了氣也差不多消了。

健身房：運(yùn)動(dòng)是減壓的好方法，也能有效避免發(fā)脾氣。當(dāng)你有脾氣時(shí)，可以穿上裝備跑起來，跑到空曠的地方大聲喊出來，心里自然就舒服很多。

深呼吸：深呼吸可以上全身肌肉放松，能有效緩解心里的不適感。正確的做法是：把手放在腹部，慢慢吸氣，慢慢呼氣，感受腹部有收放。

工作：怒氣升華的結(jié)果就是努力工作，讓生活中的不如意都走開吧，此時(shí)此刻工作才是我的生命。當(dāng)你完成想要做的事之后，就會(huì)得到滿足感，不如意的事也拋之腦后了。

　　其實(shí)，生活中還是有很多可以出氣的地方，比如吃、買……但是這些對(duì)健康和經(jīng)濟(jì)都是會(huì)有折損的，所以愛生氣的女士們可千萬不要這樣做哦！