女人過了四十就陸陸續(xù)續(xù)開始步入更年期的大軍，任你再怎么注意保養(yǎng)，皺紋還是會在眼角留下歲月的印記，乳房也難以抵抗地心引力，脂肪終會在腹部一層層堆砌，誰也不能抵擋的了歲月侵蝕，誰也不能逆自然規(guī)律生長。人如同一臺精密的儀器，外部即使擦得锃亮，內(nèi)部的零部件經(jīng)過長時間的運行以后都會老化。女人進入更年期，最主要是卵巢這一零部件的老化，卵巢功能開始衰退，分泌的雌激素、孕激素就隨之減少，無法滿足人體的需要，于是月經(jīng)開始失調(diào)，開始出現(xiàn)潮熱、出汗、心慌、胸悶、睡眠障礙、情緒異常等諸多更年期癥狀。

更年期是不是忍一忍就能過去呢？

更年期癥狀有輕有重，癥狀輕的可以自身調(diào)節(jié)較為平穩(wěn)地度過更年期，癥狀重，將嚴重影響生活質(zhì)量。更年期一般持續(xù)1-10年，平均4-5年，您熬得住，要面對情緒時時刻刻崩潰的您，家里人也未必都熬得住啊。那怎么辦？其實可以通過激素補充治療緩解癥狀，在60歲以前或絕經(jīng)后10年以內(nèi)最佳，因為這個階段開始治療，可以降低心血管疾病的發(fā)生率和死亡率，降低老年癡呆等疾病發(fā)生的風險，預(yù)防骨質(zhì)疏松。

既然激素補充治療那么多益處，是否所有更年期女性都能用這一劑靈丹妙藥？

莫慌！并不是所有更年期女性都能夠進行激素補充治療的，有一部分人群是不適合的。例如有不明原因陰道流血；確診或疑似乳腺癌、性激素依賴惡性腫瘤；近半年有活動性血栓栓塞疾病等。所以在接受激素補充治療前，應(yīng)咨詢醫(yī)生做好個體化評估。

聽說激素補充治療會致乳腺癌？

莫怕！現(xiàn)有的循證醫(yī)學(xué)證實，天然或接近于天然的孕激素不增加乳腺癌的發(fā)生率，激素補充治療患乳腺癌的風險，小于由年齡、遺傳、未生育、肥胖、不良生活方式（如吸煙、酗酒、缺乏鍛煉等）所帶來的風險。

激素治療會導(dǎo)致肥胖嗎？

放心!可以很肯定的告訴你不會。一提到激素，很多人認為其猶如洪水猛獸般可怕。事實上人體內(nèi)自身每時每刻就在分泌激素，激素它分很多種類，人們口中所說的應(yīng)該是糖皮質(zhì)激素，而更年期補充治療所用的是性激素，也可將其稱為荷爾蒙，臨床證實并不會增加體重導(dǎo)致肥胖。

如果不能進行激素補充治療怎么辦？

最主要是保持良好的生活習(xí)慣，好的生活習(xí)慣可以明顯改善更年期癥狀，例如合理健康飲食，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，少食動物脂肪，多喝水，補充身體所需的水分；規(guī)律運動，增強體質(zhì)，保持正常體重；科學(xué)的生活，不熬夜、不吸煙、不酗酒；學(xué)會自我調(diào)適，找朋友聊天、旅游等。      

    科學(xué)看待更年期，提早做好準備，調(diào)整好心態(tài)，用對方法，更年期其實并不可怕。