2018年6月6日是第23個全國“愛眼日”，今年的活動主題為“科學矯正近視，關(guān)注孩子眼健康”。

愛眼日的起源

1992年9月25日，天津醫(yī)科大學眼科教授王延華與流行病學教授耿貫一首次向全國倡議，并在天津召開了全國愛眼日第一次研討會。這一倡議受到眼科學界和眼科專家們的響應，決定每年5月5日為“全國愛眼日”。1993年5月5日，天津首次舉辦愛眼日宣傳活動。

受此影響，從1994年開始，北京、上海、廣州等國內(nèi)大中城市相繼在5月5日舉辦義診咨詢活動，同時宣傳愛眼日的意義。

1996年，國家衛(wèi)生部、國家教育部、團中央、中國殘聯(lián)等12個部委聯(lián)合發(fā)出通知，將愛眼日活動列為國家節(jié)日之一，并重新確定每年6月6日為“全國愛眼日”。

全國愛眼日，愛眼技能Get√

1.注意眼睛放松

對于上班族而言，電腦肯定是每天必不可少的伙伴。但是看電腦時間長了，眼睛會覺得干澀。所以，每隔一兩個小時，不妨適當?shù)倪h眺一下，緩解眼睛的疲勞。

2.不要經(jīng)常滴眼藥水

有的人，因為覺得眼睛干澀，就會隨身帶上一瓶眼藥水。眼睛干了，就滴一滴。這個樣子是不提倡的。眼睛水是治療眼部疾病的，并不是保健用的。如果眼睛長長時間的干澀不舒服，就要去看醫(yī)生。聽從醫(yī)生的指導用藥。

3.拒絕劣質(zhì)太陽鏡

夏天人們會帶太陽眼鏡，在網(wǎng)上，路邊小攤上，有各種各樣的太陽眼鏡。大部分人，為了圖便宜，都是隨便買個戴著。而這種劣質(zhì)的太陽鏡，久了會嚴重的傷害眼睛。要去正規(guī)的眼鏡商店，根據(jù)自己的度數(shù)購買。

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4.多吃保護眼睛的食物

    某些食物中的維生素A、胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成，是保護眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”，多吃這類食物對眼睛有一定幫助，如深海魚、動物肝臟、紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、綠茶、西蘭花、菠菜、胡蘿卜等等。

5.適時適地用眼

避免在強光、暗光、陰天下看書，時間長了會造成視力的下降。手機屏幕的亮度要根據(jù)實際環(huán)境而變。白天，可以調(diào)亮一些。晚上玩手機的時候，可以調(diào)成黑夜模式。

   在晃動的車內(nèi)長時間玩手機，眨眼頻率會顯著減少，會造成眼干眼澀問題，使眼疲勞更嚴重，并引發(fā)眩暈、惡心和嘔吐的癥狀。