有這樣一種說法，3個月沒換的牙刷比3個月沒換的襪子還要臟；還有另一種說法，牙刷用3周比馬桶水還要臟幾十倍……

牙刷多久需要換一次？

關(guān)于牙刷的更換頻率，比較普遍的說法是3個月更換一次，因為大多數(shù)人使用牙刷3個月左右刷毛就會彎曲磨損，相應的也就影響了清潔牙齒的效果，需要及時更換。

然而更多的研究證明一般人在正常使用的情況下，使用了3個月的舊牙刷和新牙刷在清除牙菌斑的效果上并無明顯差別。

 但是，牙刷用得越久，刷毛積存的細菌也就越多，從衛(wèi)生角度上來說還是應該定期更換。目前主流的做法仍是依照美國牙科學會（ADA）的建議：每3～4 個月至少需要換一次牙刷。

不過有些人刷牙太過用力，牙刷磨損較快，可能1~2個月就需要更換牙刷。大家可注意觀察牙刷，如果刷毛出現(xiàn)變形、彎曲或是顏色變淡，就意味著該換啦。

挑選牙刷時需要注意些什么？

1、刷頭的選擇：大的or小的？

兩者各有優(yōu)缺點：大刷頭刷毛面積大，刷牙效率也更高，但很難照顧到口腔內(nèi)的一些小角落；小刷頭精準度更高，更容易清潔到口腔的各個部位，但是刷牙更費時。

對于刷頭大小的選擇，其實并沒有統(tǒng)一的標準，是因人而異的。

美國牙科學會建議成人牙刷是這樣的：

刷頭長約2.54—3.18厘米，寬約0.79—0.95厘米（差不多覆蓋兩個以上的牙齒）；有2~4排刷毛，每排5~12束刷毛；牙刷頭前端應為圓鈍形。

2、刷毛的選擇：硬的or軟的？

建議選軟毛的，比較容易深入齦溝和牙縫以達到清潔牙齒的效果；但又不能太軟，因為太軟的刷毛清潔牙齒的效果不太好。

硬毛牙刷雖然感覺刷起來會“干凈”，但是容易傷到牙齒和牙齦。在買牙刷時可以用手指壓一下刷毛，如果手指有刺激感就表示太硬，不建議購買。

3、刷柄的選擇：直的or彎的？

刷柄的選擇對于清潔牙齒的效果并沒有太大助益，只要選擇你拿著舒適的手柄就可以了。

PS：刷毛的排列

①刷毛平整：這類牙刷的刷毛排列平整，是最普通的一種。

②波浪形或V形：這類牙刷的刷毛呈V形或波浪形，這樣設(shè)計可以讓刷毛較易接觸牙齒相鄰的位置。

③刷頭頂端毛束特長：這樣設(shè)計能有效清潔難刷的部位。

④交叉刷毛：這樣設(shè)計能挑起并掃除牙菌膜。

⑤杯型刷毛：這樣設(shè)計能加強清潔牙齒表面的漬斑。

刷牙時出血是什么造成的？

刷牙時出血、牙齦有些腫痛，很多人都會覺得不過是些小問題，好好休息、吃點蔬菜水果就可以了。然而，除非是一連兩三個月不吃蔬菜水果等含有VC的食物，否則大多數(shù)牙齦出血都是牙齦炎的表現(xiàn)！

1、牙齦出血，多為牙齦炎

口腔內(nèi)的細菌聚集、互相粘附，并與唾液等物質(zhì)形成“牙菌斑”，牙菌斑會依附在牙齒上生長繁殖，使牙齦組織產(chǎn)生炎癥。而牙結(jié)石，它不僅使得細菌更容易粘附，還會進一步刺激和壓迫牙齦組織，加重炎癥反應。

不過，要控制牙齦炎導致的出血也很簡單，平時多注意刷牙、保持口腔潔凈，定期（半年或一年）去專業(yè)口腔門診進行洗牙。

2、牙齦炎惡化可導致牙周炎

如果沒有及時控制牙齦炎，很可能進一步發(fā)展為牙周炎。牙周炎早期并不會出現(xiàn)劇烈的牙痛，患者可能只有牙齦出血或口臭的表現(xiàn)。

但牙周炎會累及牙槽骨，牙周附著逐漸喪失，牙周刺激物越來越多，牙槽骨被破壞，牙齒失去了支撐，開始松動，最終導致牙齒脫落。

3、全身性疾病也能引起牙齦出血

白血病、惡性貧血、血小板減少、肝硬化、脾功能亢進等全身性疾病也能引起牙齦出血。

如果牙齦反復出血，還伴有頭暈、疲乏、鼻出血、月經(jīng)過多、經(jīng)期延長、發(fā)熱及淋巴結(jié)腫大、外傷后牙齦出血不止、皮膚時常出現(xiàn)一些青紫色的斑點等癥狀，需要做全身檢查。 

電動牙刷還是手動牙刷好？

手動牙刷：如果手動清潔口腔方式不對，清潔時間過短都會導致手動牙刷沒辦法達到完美的清潔效果。

PS：目前大部分人刷牙方式都不正確，橫向刷牙會磨損牙齒，會導致冷熱刺激時牙痛、牙齦萎縮。完全豎向也不好，不利于清理食物殘渣。

電動牙刷：對于沒有掌握正確刷牙方法的人來說，電動牙刷的清潔效率相對較高，它可以在相對較短的時間內(nèi)（很多人刷牙的時間是不夠的），比普通牙刷清潔得更干凈。

PS：電動牙刷會傷害牙齒嗎？

其實從電動牙刷問世之初，電動牙刷的安全性就一直被質(zhì)疑。但是不斷的科學研究都證實了，電動牙刷是安全可靠的，并不會比手動牙刷造成更多的口腔問題?；蛘吒e極一點說，電動牙刷與手動牙刷至少是同樣安全的。

目前很多電動牙刷都有壓力提醒的功能，當刷牙力度超過安全值時，牙刷會自動給出警示。這就可以有效避免刷牙用力過猛的問題。