說到扭傷擦傷這個話題，想必很多人也曾經(jīng)歷過腳踝扭傷。在生活中，我們難免會不小心扭傷腳，情況嚴重的甚至還會整個腳踝都腫起來，一旦腳踝腫了以后不僅會疼痛，同時也會影響我們正常的行走，必須要馬上做出應(yīng)對處理。那腳踝扭傷腫了怎么辦？扭傷腳踝有什么應(yīng)對措施？下面我們一起來詳細了解一下！ 

腳踝扭傷腫了怎么辦？

　　(1)分清扭傷的輕重程度

　　對于腳踝扭傷腫了怎么辦這個問題，首先應(yīng)該自行查看扭傷的程度，如果扭傷后自己還能重新站立并且可以勉強行走，那么這說明扭傷并不嚴重，可以自己處理就行了;但是如果扭傷的情況比較嚴重，甚至已經(jīng)不能挪動腳踝的，那么可能已經(jīng)傷及骨頭，一定要馬上去到正規(guī)的醫(yī)院拍片并且治療。

　　(2)注意區(qū)別冷敷和熱敷

　　很多人都知道冷敷和熱敷都是處理扭傷的方法，但是一定要注意并不是可以隨便冷敷和熱敷的。

在扭傷的初期腳踝內(nèi)可能會出現(xiàn)小血管破裂的情況，這個時候建議用冷敷的方法加劇血管收縮凝血，可以幫助控制傷勢繼續(xù)發(fā)展；而在扭傷24小時之后，此時已經(jīng)不再適合冷敷，建議以熱敷的方法促進扭傷周圍淤血的散開。

　　(3)輕柔地按摩

　　腳踝扭傷腫了怎么辦？扭傷后如果腳踝腫起比較嚴重，這個時候可以在熱敷的同時，加以輕柔的按摩，以腫處為中心，向周圍各個方向擦揉，每天至少2~3次的按摩，堅持幾天以后扭傷的情況也會大有好轉(zhuǎn)。

　　以上就是關(guān)于腳踝扭傷腫了怎么辦的相關(guān)內(nèi)容介紹，腳踝扭傷后的確是非常疼痛的，這個時候一定要掌握正確的處理方法，以免因為疏忽大意而加重傷勢，更應(yīng)該避免留下后遺癥。