說到扭傷擦傷這個(gè)話題，想必很多人也曾經(jīng)歷過腳踝扭傷。在生活中，我們難免會(huì)不小心扭傷腳，情況嚴(yán)重的甚至還會(huì)整個(gè)腳踝都腫起來，一旦腳踝腫了以后不僅會(huì)疼痛，同時(shí)也會(huì)影響我們正常的行走，必須要馬上做出應(yīng)對(duì)處理。那腳踝扭傷腫了怎么辦？扭傷腳踝有什么應(yīng)對(duì)措施？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！ 

腳踝扭傷腫了怎么辦？

　　(1)分清扭傷的輕重程度

　　對(duì)于腳踝扭傷腫了怎么辦這個(gè)問題，首先應(yīng)該自行查看扭傷的程度，如果扭傷后自己還能重新站立并且可以勉強(qiáng)行走，那么這說明扭傷并不嚴(yán)重，可以自己處理就行了;但是如果扭傷的情況比較嚴(yán)重，甚至已經(jīng)不能挪動(dòng)腳踝的，那么可能已經(jīng)傷及骨頭，一定要馬上去到正規(guī)的醫(yī)院拍片并且治療。

　　(2)注意區(qū)別冷敷和熱敷

　　很多人都知道冷敷和熱敷都是處理扭傷的方法，但是一定要注意并不是可以隨便冷敷和熱敷的。

在扭傷的初期腳踝內(nèi)可能會(huì)出現(xiàn)小血管破裂的情況，這個(gè)時(shí)候建議用冷敷的方法加劇血管收縮凝血，可以幫助控制傷勢(shì)繼續(xù)發(fā)展；而在扭傷24小時(shí)之后，此時(shí)已經(jīng)不再適合冷敷，建議以熱敷的方法促進(jìn)扭傷周圍淤血的散開。

　　(3)輕柔地按摩

　　腳踝扭傷腫了怎么辦？扭傷后如果腳踝腫起比較嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候可以在熱敷的同時(shí)，加以輕柔的按摩，以腫處為中心，向周圍各個(gè)方向擦揉，每天至少2~3次的按摩，堅(jiān)持幾天以后扭傷的情況也會(huì)大有好轉(zhuǎn)。

　　以上就是關(guān)于腳踝扭傷腫了怎么辦的相關(guān)內(nèi)容介紹，腳踝扭傷后的確是非常疼痛的，這個(gè)時(shí)候一定要掌握正確的處理方法，以免因?yàn)槭韬龃笠舛又貍麆?shì)，更應(yīng)該避免留下后遺癥。