北京冬奧會剛剛落下帷幕

奧運選手們

在比賽場上颯爽英姿的樣子

讓很多年輕人對冰雪運動“種草”

“雪道盡頭是骨科”這一話題詞

也迅速沖上了熱搜

越來越多室內滑雪、滑冰場

讓大家在家門口

也能暢享冰雪世界中的“速度與激情”

與此同時，醫(yī)院里也出現(xiàn)了

不少因為滑雪而受傷的人群

雪道盡頭是骨科？

    溫州市人民醫(yī)院骨科副主任醫(yī)師黃飛日對運動損傷的診治非常有經(jīng)驗，在他遇到的患者當中，就有不少是因為滑雪導致的運動損傷。

“對于‘雪道盡頭是骨科’的說法，雖然是一句玩笑話，但也不無道理。因為冰雪運動確實是比較容易造成韌帶、關節(jié)損傷的。在門診中，經(jīng)常能碰到因為滑雪而受傷的患者?！?/p>

    滑雪運動項目一旦受傷，最容易發(fā)生傷害的部位就是膝蓋，其中前交叉韌帶斷裂最為常見，除此之外，還有半月板撕裂。

患者柳某就曾在滑雪時摔傷導致右膝疼痛伴活動受限1周。受傷當日在外院行X片檢查提示未見骨折，便一直在家修養(yǎng)。但一周來，除了能簡單直立站外，行走時疼痛感明顯，且小腿邁出去無力。而后來到溫州市人民醫(yī)院關節(jié)及運動醫(yī)學科門診黃飛日副主任醫(yī)師處就診，查體結果顯示：右膝腫脹明顯，活動受限，前抽屜實驗陽性，外翻試驗陽性，Mcmurry試驗陽性。右膝核磁共振提示：右膝前交叉韌帶斷裂，內側副韌帶斷裂，右膝內側半月板撕裂。收治入院進一步診治，行關節(jié)鏡微創(chuàng)治療，術后康復科協(xié)助鍛煉。

普通人參與冰雪運動時

怎樣避免運動損傷？

攻略一：做好熱身與防護

運動前的熱身非常重要，可以有效提高身體的控制力和軀干的穩(wěn)定性，從而降低運動損傷的風險。此外還要選擇合適的防護裝備，如頭盔、護目鏡、護膝、護肘、手套等，要做好必要的防護。

攻略二：量力而行

運動時循序漸進，量力而行，不要輕易嘗試高難度、高速度的冰雪運動，充分認識到冰雪運動的危險性，對自己的運動能力要有基本的評估。初學者應當選擇坡度較小的雪道，滑行時不要貪快，避免急轉彎及大落差跳躍。

攻略三：到正規(guī)的滑雪場

正規(guī)的滑雪場有專人維護管理滑道，道面一般不會有太大的不平整。而野外的、無人管理的滑雪場，滑道路況不明，坡度變化較大，會增加受傷的風險。

攻略四：聽從安排

聽從場地教練或引導員的安排，不隨意變換運動方式或路線。禁忌在冰雪場地上奔跑、打鬧玩耍，減少不必要的傷害。

專家建議

    很多傷者對傷情不了解，覺得不是特別疼，還能忍，從而忽略去醫(yī)院檢查。休息一兩周后感覺有所好轉，以為能走路就已經(jīng)恢復了，于是又開始運動。但后面發(fā)現(xiàn)關節(jié)經(jīng)常容易扭傷，漸漸不能發(fā)力，不敢起跳和支撐。這種情況，其實極有可能就是韌帶和半月板出現(xiàn)了損傷。而沒有早期治療的結果就是關節(jié)持續(xù)不穩(wěn)定，損傷逐漸擴大化。

    黃飛日醫(yī)生提醒，任何運動都要充分熱身，科學鍛煉，循序漸進。一旦受傷要及時就醫(yī)，不要貽誤治療時機。