2月17日，“丁香醫(yī)生”在微博上發(fā)出“靈魂拷問”：“來點個贊，讓我看看有多少人決定明天開始減肥？”一下子點中了不少人的“穴位”，當(dāng)天此條微博獲得近萬人點贊。節(jié)后上班第一天，減肥無疑成為一大熱議的話題。有沒有簡單又快速的減肥方法？為什么女性比男性更在乎身材？吃什么能瘦身？一起來看看專家的支招吧。  

熬夜會影響“瘦素”分泌 

    記者從溫州市體檢中心了解到，在春節(jié)期間，有近百位客戶向該體檢中心健康管理師咨詢“過年怎么吃能維持好體重”“年后怎樣迅速恢復(fù)體重”等體重管理相關(guān)問題。2月18日節(jié)后上班第一天，已有數(shù)十位客戶致電咨詢?nèi)绾慰茖W(xué)減肥的問題。   

    都說“每逢佳節(jié)胖三斤”，為什么很多人一到過年過節(jié)必發(fā)胖？溫州市體檢營養(yǎng)專家介紹，除了眾所周知的“吃得多、動得少”外，喝酒過多也是囤積身體脂肪的一大因素，因為酒精的熱量僅次于脂肪。另外，經(jīng)常熬夜對體重的影響也不容小覷。因為熬夜易導(dǎo)致人體生物鐘紊亂，影響體內(nèi)瘦素的分泌，而瘦素對于維持正常體重有重要的意義。

不吃晚飯就能減肥？

    “不吃晚飯也能瘦？其實是一個減肥誤區(qū)?！睜I養(yǎng)專家介紹，不吃晚飯的本質(zhì)就是節(jié)食，不僅很容易反彈，而且長此以往還會對身體造成不良影響，如容易患神經(jīng)性厭食癥、脫發(fā)、內(nèi)分泌紊亂等。   

    由此可見，科學(xué)健康的減肥方法尤為重要。溫州市體檢中心主任張東矗介紹，中心于去年7月份引進精準體重管理項目，目前專業(yè)的健康管理師團隊已為上千人提供健康體重咨詢服務(wù)。其中有一位客戶楊先生，讓健康管理師團隊尤為印象深刻。30多歲的楊先生是一名設(shè)計師，非常注重自己的形象。3年來，他雖然進行了高強度的運動，但體重依然有102公斤。后來他經(jīng)過溫州市體檢中心健康管理師團隊的全程專業(yè)指導(dǎo)，三個周期后體重減到了80公斤；今年春節(jié)，他的體重依舊維持得很好。    

女性更容易身材焦慮

    經(jīng)溫州市體檢中心統(tǒng)計發(fā)現(xiàn)，在咨詢減肥的人群中，熱衷減肥的女性遠遠多于男性，其中30歲~40歲的女性更是女性群體中的“主力軍”。 

    身材焦慮似乎成為當(dāng)下女性普遍存在的現(xiàn)象。女性對于身材上的焦慮，主要的因素，首先是跟我們所處的社會環(huán)境有關(guān)系，社交媒體上的廣告和信息，很容易激起我們的向內(nèi)攻擊——感覺自己不夠好，一定要再去控制自己的飲食，去迎合所謂的美麗標準。其次是心理因素，有一個心理學(xué)名稱叫“體象障礙”，即陷入“我很丑、很胖”的“錯誤認知”中。

    在長時間考察和準備后，市體檢中心已正式開展精準體重管理項目。授人以魚不如授人以漁，精準體重管理方案給客戶提供的是一套系統(tǒng)的方法，從肥胖的源頭出發(fā)，了解肥胖的真正原因，找對減脂減重的方法，教會你有效地進行自我管理，從而能長久地維持健康的體重。那什么是精準體重管理呢？ 

精準體重管理介紹

    同樣的營養(yǎng)素，在每個人體內(nèi)的吸收和利用都會不同，同樣的運動方式，對每個人的減脂效果也不相同。通過肥胖基因檢測，更加深刻地了解自己的身體特質(zhì)，從基因出發(fā)，制定個性化精準體重管理方案，結(jié)合全面的營養(yǎng)補充，在專業(yè)的健康管理師團隊跟蹤指導(dǎo)下，達到減脂塑形的效果。

01肥胖基因檢測

    現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，除外傷外，幾乎所有疾病的發(fā)生發(fā)展都與基因有關(guān)系。肥胖基因檢測人體基因密碼中的飽腹感、饑餓感、飽和脂肪酸對體重的影響、單不飽和脂肪酸對體重的影響、多不飽和脂肪酸對體重的影響、運動減肥效果等，做到科學(xué)嚴謹?shù)脑u估，為制定個性化精準干預(yù)方案打下堅實的基礎(chǔ)。

02精準方案制定

    收集個人健康基礎(chǔ)信息（膳食情況、運動情況、吸煙情況、睡眠情況等），仔細查看歷年體檢報告，深入了解家族史、疾病史等信息構(gòu)建健康檔案，再結(jié)合基因檢測報告結(jié)果，進行全面分析、綜合評估，最終由專家團隊制定個性化精準體重管理方案。

03全面營養(yǎng)補充

    營養(yǎng)餐包中含大豆分離蛋白粉、酵母粉、菊粉、乳清蛋白、燕麥膳食纖維粉、白蕓豆提取物、中鏈甘油三酯微囊粉、共軛亞油酸甘油酯微囊粉、益生菌、馬鈴薯提取物、番茄紅素、胡蘿卜素、羅漢果等營養(yǎng)物質(zhì)，再結(jié)合一日三餐，能為人體提供全面均衡的營養(yǎng)。

04專業(yè)團隊指導(dǎo)

    健康管理團隊由注冊營養(yǎng)師、健康管理師、全科醫(yī)生、功能醫(yī)學(xué)專家、遺傳咨詢師、知名學(xué)者教授等組成，擬定個性化的精準體重管理方案，提供28天的專業(yè)指導(dǎo)服務(wù)，幫助減重者養(yǎng)成良好的體重管理習(xí)慣，達到一次體重管理、終身受益的理想目標。

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