開著電視就睡著了，電視一關(guān)又一下子清醒了。想必不少人認(rèn)為，這是太累的表現(xiàn)。而實(shí)際上，有這種情況的人可能早被病盯上了！

近日，一項(xiàng)研究表明，在電視前不知不覺睡著，可能是患高血壓的跡象。而這一“沉默的殺手”，無疑會(huì)增加人們罹患心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。

日本這項(xiàng)對(duì)2400名成人的調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在男性之中，受高血壓疾病困擾的男性比一般男性的入睡時(shí)間要早得多。平均而言，患有高血壓的人比處于健康狀態(tài)的人，入睡時(shí)間要早18分鐘。但是這種狀態(tài)的人，往往入夜后的睡眠質(zhì)量都不是很好。這項(xiàng)研究的受調(diào)查人群年齡在40歲到60歲之間，但是在女性中并未發(fā)現(xiàn)與上述男性相同的狀況。

研究表明，男性總是在晚上感到疲勞，并且想要早早休息，那么很有可能存在心臟問題的風(fēng)險(xiǎn)。而男性晚上經(jīng)常疲憊得“眼皮打架”，或是在電視前不知不覺地打瞌睡，這可能是高血壓的“警告跡象”。研究小組還發(fā)現(xiàn)，盡管早早入睡與高血壓狀況有關(guān)聯(lián)，但是睡眠并不會(huì)幫助改善這一狀況。即便入睡得早，但是對(duì)有高血壓的人群整體來說，睡眠時(shí)間卻不會(huì)高出很多，因?yàn)樗麄兊乃哔|(zhì)量很糟糕。這些人，往往一到床上就會(huì)翻來覆去，輾轉(zhuǎn)難眠，睡意全無。

負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究的日本廣島大學(xué)Nobu Sasaki博士表示，之所以高血壓患者選擇早早入睡，是因?yàn)樗麄兊纳眢w狀況逐漸變差，使得自己更加疲憊。他表示，潛在的血壓問題，還能夠改變?nèi)梭w內(nèi)部的生物鐘，讓這些人在晚上感到疲憊，但是想要入睡時(shí)又十分清醒。

而這項(xiàng)研究的聯(lián)合作者Ryoji Ozono博士指出，“早早上床睡覺可能是高血壓的跡象，但是你的血壓并不因?yàn)樵缢€是晚睡而改變”。

對(duì)此，醫(yī)生表示，總想早睡可能是出現(xiàn)健康問題的一大跡象，而且不能忽視。根據(jù)世界衛(wèi)生組織數(shù)據(jù)，全球范圍內(nèi)，高血壓預(yù)計(jì)導(dǎo)致750萬人死亡。

很多成人都有高血壓問題，但是很多人完全沒有意識(shí)到自己處于危險(xiǎn)之中。高血壓問題增加人們心臟病發(fā)作，患中風(fēng)和癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。其實(shí)，盡管這一疾病可以通過藥物，或是生活方式的簡單改變就能治療，但是由于高血壓出現(xiàn)的癥狀比較少，往往當(dāng)人們確診時(shí)已經(jīng)太遲了。

英國心臟基金會(huì)醫(yī)學(xué)助理主管杰雷米·帕爾森表示，人們血壓升高往往并不容易被察覺，而通過趨向于早睡就來判斷患高血壓與否幾乎是不可能的。帕爾森表示，人們應(yīng)該經(jīng)常使用儀器來檢查血壓狀況，并且詢問醫(yī)生是否出現(xiàn)了你所擔(dān)憂的健康問題。

預(yù)防或治療高血壓必須從改變生活習(xí)慣和藥物治療著手

改變生活習(xí)慣：假如超重或者肥胖的話需要適當(dāng)減肥；戒煙；吃得健康，包括多吃蔬果和奶制品，少攝入飽和脂肪；減少鹽分的攝入；進(jìn)行有氧運(yùn)。